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Frequently asked questions

O Questionário da Alegria e Gratidão - 16 perguntas para elevar a minha vibração agora!


Este é o questionário da Alegria e Gratidão.

Criei este recurso interno para ti, que queres subir ou manter alta a tua vibração interna.

Aos responderes a estas questões vais inevitavelmente trazer para ti emoções boas e positivas.

As respostas que dás podes deixa las fazer parte da tua mesinha de cabeceira, podem estar lá escritas num papel ou caderno de fácil acesso para ti, para que possas ir lá sempre que precisas ou que vais dormir ou quando acordas, porque sem dúvida pode ajudar muito.

As 16 perguntas são:

1 - Quais as rotinas que posso ter diariamente ou semanalmente que mais me aproximam da minha melhor versão?

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2 - Quais as 3 melhores coisas que me aconteceram na vida ate hoje?

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3 - Quais as 3 coisas das quais sinto mais orgulho por ter realizado no passado?

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4 - Onde (em que área ou situação) é que eu sou naturalmente bom na vida?

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5 - Quais as 3 decisões mais acertadas que fiz no passado?

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6 - Qual a relação mais importante que eu consegui melhorar ou construir no passado:

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7 - Quais As 3 pessoas mais maravilhosas que estão na minha vida agora?

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8 - Quais foram as 3 pessoas que mais me influenciaram pela POSITIVA em toda a minha vida? Como?

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9 - Quais as 3 coisas boas da minha casa e da área onde vivo?

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10 - Quais as 3 coisas boas do meu trabalho e do que faço para viver?

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11 - Quais os 3 dons ou capacidades que eu tenho, que me foram dadas de nascença?

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12 - Quais as 3 (ou mais) características ou qualidades que mais gosto em mim neste momento da tua vida?

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13 - Quais as 3 capacidades que eu desenvolvi ao longo da minha vida?

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14 - Quais são as 33 coisas pelas quais sentes GRATIDÃO por terem acontecido ou existido na tua vida e em ti, até hoje?

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15 - Quando e como é que eu me sinto em estado de fluidez, quando tudo flui facilmente? Estou a fazer o quê e em que situação?

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16 - Quais a 3 situações mais divertidas que eu vivi ate hoje?

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Abraço,

Duarte Coelho




Bem vindo a 2021!


Viva! Deixo-te aqui a minha mensagem para 2021. Este ano foi realmente intenso para a maioria de nós. Com certeza que tu também viveste momentos desafiantes e fortes, mas estás aqui vivo, são e salvo, sã e salva. A minha pergunta para o dia 31 de Dezembro de 2020 é: - Com que energia te queres envolver neste inicio de 2021? Tens pelos menos 4 hipóteses: - Com a energia do Perdão sobre todo o teu passado, sobre tudo o que fizeste acontecer e te aconteceu; - Com a energia da Alegria por estares aqui vivo e viva hoje e Gratidão pelas lições vividas e aprendidas; - Com a energia da Confiança sobre o que o futuro tem para ti; - Com a energia da Entrega da tua vida à própria Vida, ou a Deus, como lhe quiseres chamar, com a entrega de tudo o que aconteceu no passado, do teu presente e do teu futuro, porque mais uma vez percebemos que muito pouco controlamos sobre o que nos acontece e por isso podemos ter esta atitude e talvez humildade seja a palavra, de entregarmos ao Alto, a nossa vida, porque garantido só temos mesmo esta respiração deste preciso momento, percebendo que este Alto, é algo Maior que nós, humanos, que este Alto existe e que pode estar a olhar para cada um de nós com um sentido e um propósito bem maior do que nós temos sobre nós próprios, sentido esse que podemos não saber que estamos a viver agora, mas estamos, porque cada um de nós é uma "peça" única e fundamental neste "Jogo" incrível, belo e também muito difícil que é a vida na Terra. Estamos aqui e agora a viver um propósito grandioso que provavelmente só teremos bem noção daqui a um tempo ou mesmo quando passarmos para o outro lado. Por isso resta-nos aproveitar cada momento desta viagem, continuar a dar o nosso melhor como temos feito até agora, mesmo que penses que não estás a dar o teu melhor, eu sei que sim, e é só continuar a olhar para dentro, a evoluir e a ver a vida a desenrolar-se à tua frente, passo a passo, neste caminho belíssimo que é a auto-descoberta, e a graduação está mais à frente, mas não te apresses, relaxa. Bem hajas por estares aqui e eu estou grato por estar aqui também. Desejo-te um excelente 2021! Até já, Duarte Coelho




Começar 2021 em grande!


Viva! Caso queiras ver como rever o ano 2020 da melhor forma clica no botão de cima. Dia 1 de janeiro de 2021! Vamos começar 2021 em grande? Aqui tens uma belíssima proposta. Já sabes o que queres para estes próximos 365 dias de 2021? Apesar de sabermos que controlamos pouco o que nos acontece como vimos no ano passado, é fundamental e essencial termos uma intenção clara e um foco no que queremos que aconteça. Se sim, vamos em frente! A 1ª e única regra para os pedidos para 2021: O que pedes só e apenas pode depender da tua acção, ok? Se sim, a proposta é esta: Responde a estas 3 perguntas usando bem a imaginação, visualização, as sensações e as emoções: - Como é que eu vou materializar tudo o que quero para 2021? 1º - Podes começar por te lembrares das 3 coisas mais importantes que conseguiste realizar no passado, traz a ti essas memórias e essa energia de realização, estás a sentir no corpo? Dá-te tempo e foco para trazeres essas memórias, escreve-as para elas não fugirem. Aproveita agora para fazer isso, como em tudo, quanto mais a sério levares esta proposta mais resultados vais ter. 2º - Agora vai para o futuro, para o final de 2021 e olha para trás e percebe que realmente conseguiste atingir tudo aquilo que querias, como foi que fizeste isso? Como te sentes em teres conseguido realizar tudo aquilo que te propuseste? Trabalha bem a imaginação, as sensações e as emoções e aproveita que este exercício é super poderoso. 3º - Se quiseres ainda aumentar mais o "power" do exercício: Posiciona-te no final de 2021, nessa tua pessoa com todas as tuas intenções já realizadas e pergunta-te: - Olhando para trás, para a pessoa que está lá a começar o ano, qual ou quais os conselhos que eu lhe posso dar agora? Boa escrita e aproveita para começares o ano com a energia certa. No final sai de casa e faz algo que te dê prazer, usa o corpo, o movimento, aproveita este momento especial. Abraço e tem um 2021 em grande! Duarte Coelho




Rever 2020 com Gratidão!


Uma excelente forma de "fechar" o ano que passou é revê-lo, tirar as lições e estar grato, por isso aqui te deixo uma séries de perguntas muito boas para o fazeres: As 7 coisas melhores que aconteceram no ano passado: 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- As 3 Coisas das quais estou orgulhoso que eu tenha realizado no ano passado: 1- 2- 3- As 3 grandes lições que eu aprendi no ano passado: 1- 2- 3- Se eu pudesse voltar a trás o que mudaria no ano passado que esteve ao meu alcance? - As 3 grandes influencias que eu tive no ano passado, sejam boas ou menos boas, mas que me mudaram a forma de ver as coisas: 1- 2- 3- A decisão mais acertada que fiz no ano passado? - O serviço que eu prestei com o coração no ano passado: - Os maiores riscos que eu corri no ano passado: - A relação mais importante que eu melhorei no ano passado: - Qual a palavra que melhor descreve e resume a experiência que tive no ano passado: - As 3 coisas que eu preciso de fazer menos neste ano que está a começar: 1- 2- 3- As 3 coisas que eu preciso mesmo de parar de fazer neste ano que está a começar? 1- 2- 3- Gratidão: As 3 pessoas maravilhosas que estão na minha vida? 1- 2- 3- As 3 coisas boas da minha casa e da área onde vivo? 1- 2- 3- As 3 coisas boas do meu trabalho e do que faço para viver? 1- 2- 3- Os 3 dons ou capacidades que eu tenho, que me foram dadas? 1- 2- 3- As 3 capacidades que eu desenvolvi ao longo deste ano que passou? 1- 2- 3- As 3 situações onde eu experimentei boa sorte no último ano? 1- 2- 3- Um abraço, Duarte Coelho